炭酸水でダイエット

ご飯の前にコーラを飲んでしまい、お腹が膨れてご飯があまり食べれなかったという経験をした事がありませんか？
それと原理は同じなのかもしれません「炭酸水ダイエット」があるのです。
炭酸には血管の拡張、新陳代謝を上げる、便秘の解消、そして疲労回復の効果があるので、ダイエット効果と同時に健康にもなれるので、まさにいい事づくしですよね。

炭酸水を飲むタイミングですが、食事をする５分ほど前に炭酸水を飲むと食欲が抑えられるのでダイエットに効果的でしょう。
１度にまとめて飲むのではなく、１日に３〜５回に分けて飲むとより効果的です。

ただし、炭酸と聞いてコーラやサイダーをイメージしている人がいるかもしれませんが、コーラやサイダーは糖分がたくさん含まれているので、太ります。炭酸水ダイエットには糖分を含まないゼロカロリーの炭酸水を使用して下さい。

ただし心臓や肺機能に障害のある人や、妊娠中の人は炭酸水ダイエットはしない方がいいでしょう。